洗牙（龈上洁治术）是通过超声波等专业工具去除牙齿表面的牙石、菌斑和色素，是预防牙周病的重要手段。牙菌斑长期堆积会钙化形成牙石，牙石附着在牙齿表面和牙龈沟内，无法通过刷牙和牙线清除，会持续刺激牙龈，导致牙龈红肿、出血，进而发展为牙周炎，破坏牙周组织，最终导致牙齿松动脱落。

      建议健康成年人每 6-12 个月洗牙一次，牙周病患者则需根据病情遵医嘱缩短洗牙间隔。洗牙后可能出现短暂的牙齿敏感或牙龈出血，这是因为牙石去除后，牙齿表面暴露或牙龈炎症尚未消退，通常 1-2 周内会自行缓解。常见误区是认为洗牙会损伤牙釉质、导致牙缝变大，实际上洗牙是通过高频振动去除牙石，不会磨损牙釉质；牙缝变大是因为原本被牙石占据的空间暴露，并非洗牙造成，反而说明牙齿周围环境得到清理，有利于牙周健康恢复。